Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang masyarakat Indonesia. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan plak di dinding arteri yang menyempitkan aliran darah ke jantung, sehingga dapat menyebabkan serangan jantung yang mematikan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mencegah penyakit jantung koroner sejak dini, terutama bagi mereka yang berusia 35-40 tahun ke atas.

Menurut para dokter, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner, antara lain adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan garam, serta konsumsi makanan yang mengandung serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari. Olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang ideal, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Dokter juga menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol, karena kedua hal tersebut dapat merusak kesehatan jantung.

Selain menjaga pola makan dan berolahraga, penting juga untuk rutin memeriksakan kesehatan jantung ke dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan rutin untuk memantau kondisi jantung, mengukur tekanan darah, kolesterol, dan gula darah, serta memberikan saran dan pengobatan jika diperlukan.

Dengan melakukan langkah-langkah preventif tersebut sejak usia 35-40 tahun ke atas, diharapkan dapat mencegah penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan jantung kita. Ingatlah bahwa kesehatan jantung adalah aset berharga yang harus kita jaga sejak dini, agar kita dapat menjalani hidup dengan lebih sehat dan berkualitas. Jadi, jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter dan melakukan langkah preventif yang tepat untuk mencegah penyakit jantung koroner. Semoga kita semua selalu diberikan kesehatan dan kekuatan oleh Tuhan Yang Maha Esa. Aamiin.