Diabetes merupakan salah satu penyakit yang terus meningkat jumlah penderitanya di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2019 terdapat sekitar 10 juta orang dewasa yang menderita diabetes di Indonesia. Selain itu, jumlah anak-anak yang menderita diabetes juga semakin meningkat.
Untuk mencegah terjadinya diabetes, penting bagi orang tua untuk aktif mengajak anak-anaknya beraktivitas fisik. Hal ini merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah terjadinya penyakit diabetes. Institut Diabetes Indonesia (IDAI) pun mengimbau orang tua untuk lebih aktif dalam mengajak anak-anak bergerak dan berolahraga.
Aktivitas fisik memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan lebih efisien dalam menggunakan insulin dan mengatur kadar gula darah. Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi risiko obesitas, serta meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Olahraga juga dapat menjadi sarana yang baik untuk menjalin hubungan yang lebih erat antara orang tua dan anak. Dengan berolahraga bersama, orang tua dapat memberikan contoh yang baik kepada anak-anak tentang pentingnya gaya hidup sehat dan aktif. Selain itu, berolahraga bersama juga dapat meningkatkan kebersamaan dan keharmonisan dalam keluarga.
Berbagai jenis aktivitas fisik bisa dilakukan bersama-sama, mulai dari berjalan-jalan, bersepeda, berenang, bermain bola, hingga bermain permainan tradisional. Orang tua dapat menyesuaikan jenis aktivitas fisik sesuai dengan minat dan kebutuhan anak-anak. Penting juga untuk mengajak anak-anak bergerak secara rutin, minimal 30 menit setiap hari.
Dengan meningkatkan aktivitas fisik dan gaya hidup sehat sejak dini, diharapkan dapat membantu mencegah terjadinya penyakit diabetes pada anak-anak. Orang tua memiliki peranan yang sangat penting dalam membentuk kebiasaan hidup sehat pada anak-anak. Jadi, mari kita jaga kesehatan bersama-sama dengan mengajak anak-anak beraktivitas fisik secara teratur. Semoga dengan gaya hidup sehat, kita dapat mencegah terjadinya diabetes dan menjaga kesehatan tubuh kita dan keluarga.