Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Rehat singkat di sela jalan kaki bantu bakar lebih banyak kalori

Jalan kaki adalah salah satu cara yang mudah dan murah untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, jalan kaki juga dapat membantu membakar kalori dan mengurangi berat badan.

Namun, beberapa orang mungkin merasa sulit untuk melakukan jalan kaki dalam jarak yang jauh atau dalam waktu yang lama. Untuk itu, rehat singkat di sela-sela jalan kaki dapat menjadi solusi yang efektif untuk membantu membakar lebih banyak kalori.

Menurut penelitian, rehat singkat selama 30 detik hingga 1 menit setelah berjalan kaki selama 10-15 menit dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori. Dengan melakukan rehat singkat ini, tubuh akan tetap aktif dan terus membakar lemak meskipun dalam keadaan istirahat.

Selain itu, rehat singkat juga dapat membantu mengurangi risiko cedera dan kelelahan saat berjalan kaki dalam jarak yang jauh. Dengan memberikan waktu istirahat sejenak, otot-otot akan lebih rileks dan siap untuk melanjutkan perjalanan.

Jadi, jangan ragu untuk melakukan rehat singkat di sela-sela jalan kaki. Selain membantu membakar lebih banyak kalori, rehat singkat juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk selalu memasukkan rehat singkat dalam rutinitas jalan kaki Anda!