Diabetes merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan bisa menyerang siapa saja, termasuk dalam keluarga kita sendiri. Riwayat diabetes dalam keluarga dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini. Namun, hal ini bisa diminimalkan jika kita mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak usia muda.

Menurut data dari International Diabetes Federation, Indonesia merupakan negara dengan jumlah penderita diabetes tertinggi di Asia Tenggara. Faktor genetik memang menjadi salah satu penyebab utama dari diabetes dalam keluarga. Namun, faktor gaya hidup juga turut berperan dalam meningkatkan risiko terkena penyakit ini.

Untuk itu, penting bagi kita untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat sejak usia muda. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, serta menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak. Selain itu, penting juga untuk rutin berolahraga dan menjaga berat badan agar tetap ideal.

Selain itu, melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin juga sangat penting untuk mendeteksi dini kemungkinan terkena diabetes. Dengan melakukan pemeriksaan darah secara berkala, kita bisa mengetahui apakah kadar gula dalam darah kita normal atau tidak. Jika terdapat kecenderungan diabetes dalam keluarga, maka pemeriksaan ini akan sangat membantu untuk mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Melalui langkah-langkah tersebut, kita bisa meminimalkan riwayat diabetes dalam keluarga dan menjaga kesehatan kita sejak usia muda. Dengan pola hidup sehat dan pemeriksaan kesehatan yang rutin, kita bisa mencegah terjadinya diabetes dan menjaga kualitas hidup kita di masa depan. Jadi, mulailah sekarang untuk hidup sehat dan jauhkan diri dari diabetes.