Perdokhi, singkatan dari Perkumpulan Dokter Haji Indonesia, mengingatkan para jamaah haji untuk tetap melakukan senam haji guna mencegah kekakuan sendi selama menjalani ibadah haji di Tanah Suci. Senam haji merupakan serangkaian gerakan yang dirancang khusus untuk membantu menjaga kesehatan jamaah haji selama menjalani ibadah haji di Mekah dan Madinah.

Kekakuan sendi seringkali menjadi masalah umum bagi para jamaah haji, terutama yang sudah lanjut usia. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor, seperti berdiri dalam waktu yang lama, berjalan jarak jauh, dan melakukan shalat dengan posisi tertentu. Oleh karena itu, penting bagi para jamaah haji untuk tetap aktif dan melakukan senam haji secara rutin.

Senam haji dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengurangi kekakuan sendi, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan dalam senam haji juga dirancang untuk menguatkan otot-otot tubuh serta meningkatkan stamina jamaah haji. Dengan melakukan senam haji secara teratur, para jamaah haji dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko cedera selama menjalani ibadah haji.

Perdokhi juga menekankan pentingnya pemanasan sebelum melakukan senam haji agar tubuh jamaah haji siap untuk melakukan gerakan-gerakan yang lebih intens. Selain itu, para jamaah haji juga disarankan untuk melakukan pendinginan setelah melakukan senam haji guna mengurangi risiko cedera dan kelelahan.

Sebagai jamaah haji, menjaga kesehatan tubuh adalah kewajiban yang harus dipenuhi. Dengan melakukan senam haji secara teratur, para jamaah haji dapat menjaga kesehatan sendi, otot, dan stamina tubuh selama menjalani ibadah haji di Tanah Suci. Semoga para jamaah haji dapat tetap sehat dan kuat selama menjalani ibadah haji dan kembali ke tanah air dengan selamat dan sehat. Amin.