Diabetes merupakan salah satu penyakit yang semakin meningkat jumlah penderitanya di Indonesia. Hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat, seperti pola makan yang tidak seimbang dan kurangnya aktivitas fisik. Namun, sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa bahkan aktivitas fisik sesekali dapat berkontribusi untuk mengurangi risiko diabetes.

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin. Namun, bagi sebagian orang yang sibuk dengan rutinitas kerja dan kesibukan lainnya, sulit untuk meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin.

Namun, penelitian ini menemukan bahwa melakukan aktivitas fisik sesekali, seperti berjalan kaki selama 30 menit setiap hari atau bersepeda ke tempat kerja, juga dapat memberikan manfaat yang signifikan dalam mengurangi risiko diabetes. Aktivitas fisik ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi risiko obesitas, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit diabetes.

Selain itu, melakukan aktivitas fisik sesekali juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. Dengan demikian, tidak hanya mengurangi risiko diabetes, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, meskipun hanya sesekali. Dengan cara ini, kita dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan tetap jaga kesehatan tubuh kita.