Dokter: Buah utuh lebih baik daripada jus untuk penderita diabetes

Penderita diabetes sering kali dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan sebagai bagian dari pola makan sehat mereka. Namun, ada perdebatan mengenai apakah buah utuh lebih baik daripada jus buah untuk penderita diabetes. Menurut para dokter, buah utuh jauh lebih baik daripada jus buah karena kandungan seratnya yang tinggi.

Dokter mengatakan bahwa buah-buahan mengandung serat yang penting untuk penderita diabetes karena dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Serat juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko utama bagi penderita diabetes.

Sementara itu, jus buah cenderung mengandung lebih sedikit serat daripada buah utuh karena proses pengolahan yang membuat serat terpisah dari sari buah. Hal ini membuat jus buah memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi daripada buah utuh, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang tidak diinginkan bagi penderita diabetes.

Para dokter menekankan pentingnya mengonsumsi buah-buahan utuh sebagai bagian dari pola makan sehat bagi penderita diabetes. Mereka juga menyarankan untuk menghindari minuman manis seperti jus buah yang dapat meningkatkan risiko komplikasi diabetes.

Dengan memilih buah utuh daripada jus buah, penderita diabetes dapat memperoleh manfaat nutrisi yang lebih baik dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pola makan yang sesuai untuk kondisi diabetes Anda. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mengendalikan diabetes dengan baik.