Calon haji dengan diabetes mesti atur makan agar gula darah stabil

Bagi umat Islam, menjalankan ibadah haji merupakan salah satu kewajiban yang harus dilakukan sekali seumur hidup. Namun, bagi calon haji yang juga menderita diabetes, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar gula darah tetap stabil selama menjalani ibadah haji.

Salah satu hal yang perlu diperhatikan oleh calon haji dengan diabetes adalah pola makan. Makanan yang dikonsumsi harus seimbang dan mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein, serta lemak sehat. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi, lemak jenuh, dan garam berlebihan, karena dapat meningkatkan risiko kenaikan gula darah.

Selain itu, calon haji dengan diabetes juga perlu memperhatikan jumlah porsi makan. Usahakan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, agar gula darah tetap stabil. Hindari makan berlebihan dan jangan lupa untuk selalu mengontrol kadar gula darah secara rutin.

Selain mengatur pola makan, calon haji dengan diabetes juga perlu memperhatikan konsumsi cairan. Pastikan untuk minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Hindari minuman bersoda, minuman manis, dan minuman beralkohol, karena dapat mempengaruhi kadar gula darah.

Selama menjalani ibadah haji, calon haji dengan diabetes juga perlu memperhatikan aktivitas fisik. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau senam diabetes secara teratur, untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Jangan lupa untuk selalu membawa obat diabetes dan peralatan medis lainnya, serta informasikan kondisi kesehatan Anda kepada petugas kesehatan di tanah suci.

Dengan mengatur pola makan, konsumsi cairan, aktivitas fisik, serta menjaga kadar gula darah secara rutin, calon haji dengan diabetes dapat menjalani ibadah haji dengan lancar dan aman. Semoga ibadah haji kita diterima oleh Allah SWT dan menjadi ladang amal yang baik bagi kita semua. Aamiin.