Cepat lelah adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang, terutama bagi yang memiliki gaya hidup yang sibuk dan kurang istirahat. Namun, tahukah Anda bahwa cepat lelah juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin B12 dalam tubuh?

Vitamin B12 merupakan salah satu jenis vitamin B yang penting untuk tubuh manusia. Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, serta metabolisme energi. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan yang kronis.

Kekurangan vitamin B12 biasanya disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, gangguan penyerapan nutrisi dalam sistem pencernaan, atau kondisi medis tertentu. Orang yang mengalami kekurangan vitamin B12 biasanya akan merasakan gejala seperti mudah lelah, lemah, pusing, kesemutan, serta gangguan pada sistem saraf.

Untuk mencegah kekurangan vitamin B12, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12, seperti daging, ikan, telur, susu, dan produk olahan susu. Selain itu, suplemen vitamin B12 juga bisa menjadi pilihan bagi yang kesulitan mendapatkan vitamin tersebut dari makanan sehari-hari.

Jadi, jangan remehkan kelelahan yang sering Anda rasakan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memeriksa kadar vitamin B12 dalam tubuh Anda. Jaga pola makan yang sehat dan seimbang, serta rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Jangan biarkan kekurangan vitamin B12 mengganggu aktivitas sehari-hari Anda!