Penelitian terbaru menunjukkan bahwa gaya hidup tak sehat dapat meningkatkan risiko terkena demensia pada usia lanjut. Demensia merupakan gangguan kognitif yang umum terjadi pada orang tua, dimana kemampuan otak untuk berpikir, mengingat, dan membuat keputusan menjadi terganggu.

Beberapa faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena demensia antara lain adalah merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan pola makan tidak sehat. Menjaga gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, rutin berolahraga, dan menerapkan pola makan yang seimbang dapat membantu mengurangi risiko terkena demensia.

Selain itu, penting juga untuk menjaga kesehatan mental dengan menghindari stres berlebihan, menjaga hubungan sosial yang baik, dan berpikir positif. Aktivitas yang merangsang otak, seperti membaca, menulis, atau belajar hal baru juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko demensia.

Dokter menyarankan untuk melakukan pemeriksaan rutin secara berkala untuk memantau kesehatan otak dan mengidentifikasi faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena demensia. Dengan menjaga gaya hidup sehat dan menghindari faktor risiko, kita dapat menjaga kesehatan otak dan mengurangi risiko terkena demensia di usia lanjut. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk hidup lebih sehat demi kesehatan otak yang optimal.