Setelah Lebaran, banyak dari kita pasti masih merasakan kenyangnya dari berbagai hidangan lezat yang disajikan selama bulan Ramadan. Namun, perlu diingat bahwa kita perlu menjaga pola makan kita agar kolesterol tetap terjaga.

Salah satu cara untuk menjaga kolesterol adalah dengan menghindari konsumsi daging dan gorengan setelah Lebaran. Daging, terutama daging merah, mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Oleh karena itu, sebaiknya kita mengurangi konsumsi daging merah dan lebih memilih sumber protein nabati seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

Selain itu, gorengan juga sebaiknya dihindari karena mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik dalam darah. Lebih baik mengolah makanan dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang untuk mengurangi kandungan lemak jenuh dan trans.

Selain menghindari daging dan gorengan, kita juga perlu memperhatikan porsi makan kita setelah Lebaran. Hindari makan berlebihan dan lebih memilih makanan yang rendah lemak dan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Dengan menjaga pola makan yang sehat setelah Lebaran, kita dapat menjaga kolesterol dan kesehatan jantung kita tetap baik. Jadi, mulailah mengurangi konsumsi daging dan gorengan, dan lebih memilih makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Selamat mencoba!