Sebelum melakukan workout, penting untuk memastikan bahwa tubuh kita memiliki cukup energi dan nutrisi untuk mendukung aktivitas fisik yang intens. Salah satu cara untuk meningkatkan energi sebelum workout adalah dengan mengonsumsi camilan sehat yang kaya akan nutrisi.

Berikut adalah tiga camilan sehat yang bisa dikonsumsi sebelum workout:

1. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang stabil selama workout. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu mencegah kram otot selama latihan. Pisang juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama.

2. Telur rebus
Telur rebus merupakan camilan sehat yang kaya protein dan lemak sehat. Protein dalam telur dapat membantu memperbaiki dan membangun otot setelah workout, sementara lemak sehat dapat memberikan energi yang tahan lama. Telur rebus juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, selenium, dan vitamin B12.

3. Greek yogurt dengan buah
Greek yogurt mengandung protein tinggi dan rendah lemak, yang dapat membantu memperbaiki otot setelah workout. Kombinasi Greek yogurt dengan buah segar seperti blueberry atau strawberry juga memberikan tambahan serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Greek yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.

Sebelum mengonsumsi camilan sehat sebelum workout, penting untuk memperhatikan waktu makan agar tidak terlalu kenyang atau terlalu lapar saat berolahraga. Selain itu, pastikan untuk memilih camilan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memberikan energi dan mendukung aktivitas fisik. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan performa workout Anda!